El saludo al sol son unas series de posturas que puedes practicar a cualquier hora del día pero como su nombre lo dice, de preferencia en la mañana. Es una serie de posturas de hatha yoga combinada con ejercicios respiratorios.
El saludo al sol mueve a tu cuerpo físico, a tu mente y a tu espíritu. Te mantiene joven y saludable. Para empezar puedes hacer desde una serie de saludo al sol e ir aumentando conforme puedas hacerlo.
Cada movimiento es una postura y con lleva una respiración o una exhalación, tiene su mantra corresponDiente y activa uno de los chakras de nuestro cuerpo. Acontinuación te dejo una tablita que explica muy bien cada postura y como debes realizarla.
te dejo un video muy útil que encontre en youtube de como hacer el saludo al sol
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